Disable Preloader

إن المعاناة التي يتسبب فيها #الضغط_النفسي لا تقتصر على الكبار أصحاب الالتزامات و المسؤوليات بل أصبحت تشمل من هم أقل سنا (المراهقين) و عليه فإن شريحة المراهقين، و نخص بالذكر التلاميذ المعنيين هم التلاميذ المتمدرسين في المتوسطة و يشكلون فئة هشة و أكثر عرضة للضغوط بحكم معايشتهم لمرحلة عمرية (المراهقة) و التي تتصف بالعواصف و الضغوط كما عبر عنها ستنالي هول Stanlyholl و تجدر الإشارة أن التلميذ ينتمي إلى بيئة اجتماعية ممثلة في (الأسرة، المدرسة، جماعة الرفاق) يعيش أفرادها تحت وطأة ضغوط يومية أفرزتها ظاهرة العولمة و الحداثة و تكنولوجية المعلومات إضافة إلى اختلال المنظومة النفسية للمجتمع . و استنادا لهذا الواقع الراهن يجد التلميذ (المراهق) نفسه أمام مواقف و وضعيات جديدة، غير متوقعة و في كثير من الأحيان يصعب عليه التحكم فيها، و ببساطة اكسابه #المعارف و #المهارات و #الاستراتيجيات الصحيحة للتعامل مع #الضغوط #النفسية . و بالنظر إلى تأثيرات #الضغوط #النفسية على الفئات العمرية المختلفة، فإن فئة #المراهقين المتمدرسين بمرحلة التعليم المتوسط أكثر احساسا #بالضغوط #النفسية، لما تتضمنه هذه المرحلة من مهام أساسية، فيتوقع من التلاميذ مسؤوليات كبيرة تتعلق بالنظام الدراسي و استيعاب مواد دراسية متعددة، والتعامل مع استعمال الزمن مكثف، و تعدد الأساتذة، كما يمثل الوصول إلى مستوى الرابعة متوسط مرحلة تحديد ملمح التوجيه و نوعية النشاطات المهنية والمستقبلة . و فضلا عما سبق تظهر الاشارات الاولى للبلوغ بها يعلن أن دخوله مرحلة عمرية جديدة و مهمة في حياته (المراهقة) حتى أن بعض الأطفال يعيشون هذه المرحلة بكاملها السنة الاولى متوسط على غرار #النمو #العقلي و #الحسي و #الحركي، وتشهد هذه المرحلة تغيرات و تحولات على مستوى الإمكانيات #العاطفية و العلائقية و ظهور اهتمامات جديدة: الاهتمام بالجنس الآخر و البحث عن التحرر من التبعية للمحيط العائلي الذي يسهل استكشاف اهتمامات متعددة و البحث عن تماهيات جديدة، و الاهتمام بجماعة الرفاق و نستنتج أن التلميذ يعيش مرحلتين انتقاليتين: الاولى تتضمن خصائص نمائية (المراهقة) و الثانية تخص وظيفة "تلميذ" تحضيرا لمشروعه الشخصي المستقبلي. و عليه فإن خصائص كلا المرحلتين تتطلب أساليب تكيفية صحيحة كثيرا ما يفتقر إليها #المراهق و يتعثر في ايجادها، مما يؤدي إلى اختلال توازنه النفسي . و في هذا المقام يقول اريكسون: "المراهق يخبر أزمة من نوع خاص و هي أزمة المراهقة، مما يجعله قابل للتعرض للأذى نتيجة #الضغوط الناجمة عن التغيرات التي مست مصادر متعددة اجتماعية تكنولوجية، سياسية تضر بهوية #المراهق و تسهم في احساسه بالشك و القلق و التوتر) وله أن الضغط يقف وراء محاولة الانتحار لدى المراهقين و يصرح % 8 من الاناث و %5 من الذكور أنهم كانت لهم محاولة الانتحار في مرحلة #المراهقة . و تجدر الاشارة إلى زخم التحولات التي تشهدها حياة المراهق في الطور المتوسط، تجعلهم عرضة لكثير من #المشكلات و #الضغوط منها ما هو خاص بكل واحد منهم، غير أنهم يشتركون في #مشكلات و #ضغوط رئيسية ترتبط بمصادر متعددة و ناجمة عن مسار نموهم و عن علاقتهم بمحيطهم المادي والاجتماعي (الاسري، المدرسي، جماعة الرفاق) و مما يستدعي تحديد مصادر #الضغوط_النفسية و الكشف عنها في البيئة المحلية . و قد دلت عدد من الدراسات العربية بأن الضغوط عند المراهقين المتمدرسين في المجتمعات العربية تنشأ من المصادر التالية : #مشكلات_النمو، #ضغط_الأسرة، #ضغط_المدرسة، ضغط الرفاق كما تؤكد هذه الدراسة على ارتفاع مستوى #الضغوط عند الاناث و انطلاقا من الطرح السابق ، وبالنظر الى خصوصية كلا المرحلتين #المراهقة و التمدرس في المتوسطة وما ينجم عن ذلك من تعرض #المراهقين #للضغوط_النفسية . #أعراض_الضغط_النفسي : إن تعرض المراهق لضغوط نفسية متكررة يؤدي الى ظهور كثير من الأغراض والتأثيرات السلبية على جوانب متعددة من شخصية وصحته الجسمية والنفسية ومن بين أهم الأعراض العامة الناتجة عن #الضغوط_النفسية لدى الطلبة ويجملها فيما يلي : #أعراض_جسمية تتمثل في : اضطراب المعدة رعشة في الشفتين واليدين عرق غزير إسهال سرعة ضربات القلب ألم في العضلات اضطراب في النوم جفاف الفم عدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات . #أعراض_معرفية : مثل الارتباك قلة فترات الانتباه صعوبة في إجراد العمليات الحسابية صعوبة في التذكر ضعف التركيز اضطراب في التفكير المنطقي القاء اللوم على الآخرين استسلام لأحلام النقطة عند الإناث . #أعراض_انفعالية : قلق توقعي (حالة) خوف عدم التأكد من المشاعر أسى الشعور باليأس الشعور بالقهر الشعور بالضياع الضيق التوتر غضب الرغبة في الموت الرغبة في الاختباء . #أعراض_سلوكية : تغيير في النشاط انسحاب تغيير في الانفعالات زيادة أو نقصان في تناول الطعام فرط في المرح و الدعابة سلوك غير مألوف . لنتعرف على #مصادر_الضغوط_النفسية_عند_المراهقين : 1. صورة الجسم : تكتسي صورة الجسم أهمية كبيرة في مرحلة المراهقة فتؤثر على مجمل شخصية الفرد وسلوكه، إذ ينظر إلى كل عضو و أعضاء جسمه و كأنه جزء قائم بذاته، و باعتبار هذه المرحلة العمرية (المراهقة) مرحلة الفحص الجزئي و المدقق، و يبدأ المراهق في معاناة جديدة نتيجة للتغيرات المفاجئة التي تعتري جسمه و غالبا ما يكون المراهق غير راضي على شكل أجزاء الجسم، و ربما يشعر المراهق بالقلق للسمنة أو لتزايد تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم خاصة من جانب الإناث . 2. البعد العاطفي الانفعالي : تتأثر الانفعالات و العواطف لدى المراهق بما يطرأ عليه من نمو عضوي متسارع و ما يرافقه من نضج جنسي و في حالة تعرض المراهق إلى ضغوطات نجد أن انفعالاته تتسم بالعنف و القوة، و قد يصاحبها احباط و يأس و تتسم العواطف بسرعة التبذل و هي غير مستقرة على حال فتارة يحب بشدة و تارة اخرى يكره بشدة فهذا المزاج المتقلب يجعله يعيش حالة من التذبذب و عدم الاستقرار و الفتاة في هذه المرحلة (المراهقة) تمر بدور التفتح و #النشاط_العاطفي الخاص حيث تغادر الفتاة تعلقها بوالديها و تتجه بعواطفها و اهتماماتها إلى بنات سنها و الجنس الآخر و إلى الحياة الزوجية و يرى موريس دبس عرفه أن الاناث تنجذب إلى الحب مبكرا و أن العاطفة لدى الاناث أخصب مما لدى الذكور بكثير و يرغبن أن يكن محور و مركز الجذب في الحب . و يمكن بهذه العاطفة الجياشة أن يؤدي إلى مشكلات اخلاقية فإن حالة عدم الاتزان الانفعالي و العاطفي التي تمر بها المراهقة يشعرها بالضغوط النفسية #الضغوط_النفسية . 3. الحياة الأسرية : تعتبر الأسرة المؤسسة الأولى للتنشئة الاجتماعية و النفسية و التربوية للطفل لذا يقع على عاتقها مسؤولية عظمى، تتجلى في ضمان الانتقال السلس و السوي للأبناء من مرحلة عمرية إلى مرحلة أخرى و لا يتأتى هذا الأمر إلا من خلال تلك العلاقات الأسرية الصحية و النماذج الوالدية القوية و الآمنة التي تساعد في بناء شخصية المراهق و تأكيد شخصيته و تأكيد ذاته و تعتبر هذه الفكرة محور لكثير من الدراسات و البحوث النفسية و التربوية و الاجتماعية . 4. الحياة المدرسية : لقد بينت بعض الدراسات أن الضغوط النفسية المدركة لدى التلاميذ تنشأ من التغيرات السريعة التي عرفتها المنظومة التربوية. و تتضمن عدد من العوامل المسببة للضغط المدرسي خلصت دراسة عينات، المطبقة على عينة مكونة من تلميذ و تلميذه إلى النتائج التالية : سوء المعاملة للمعلم و كفاءته بالإضافة إلى عدم محافظة المعلم على وقته بـــ % 50 مما يصعب عملية الفهم و الاستيعاب للدروس بسبب عدم اعتماده وسائل الايضاح بنسبة 6.27 و الاكثار من الواجبات المدرسية و اعتماده على الاملاء دون الشرح و هذا ما عبرت عليه اجابات عينة الدراسة بنسبة 100 % إلى جانب أنه لم يكن متفهم لمشاكل التلاميذ و هذا ما عبرت عليه اجابات التلاميذ 7.27 عينات (50.2013 ) المشكلات الناجمة عن الحياة المدرسية تعد مصدرا من مصادر الضغوط النفسية لدى التلاميذ في مختلف المراحل التعليمية (دراسة الرشيدي ، هارون ، 1995 ) . 5. جماعة الرفاق : تشكل جماعة الرفاق أهمية قصوى عند معظم المراهقين فهي تشبع لديهم الحاجة إلى الانتماء إلى رفقة نعيش مرحلة عمرية واحدة و يشترك أفرادها في المشاعر و الأفكار، فالاعتقاد بأنهم متشابهون من شأنه أن يطمئنه بأنهم يتصرفون على النحو الصحيح، و هذا يعني أن للأصدقاء تأثيرا هائلا إما إيجابيا أو سلبيا و في السياق ذاته يقول Etautres Duclos أن الذكور يميلون إلى ممارسة نشاط بدني بغية التخفيف من الضغوط و يمكنهم الاسترخاء بعض نشاط مكثف . الفتيات من ناحية اخرى تميل إلى التحدث إلى أفضل صديقة لها للتهدئة و الطمأنينة و تخفيف الضغوط. بما ينبه كفافي أن جماعة الرفاق إذا ما تنحرف عن وظائفها النفسية و عن الأهداف المشروعة في المجتمع ، و يمكن لهذه الجماعة (رفقة السوء) أن تشكل مصدرا #للضغوط_النفسية _لدى_المراهقين . 6. البعد الاقتصادي و المالي : الملاحظ في عصرنا الحالي أصبح #المراهق يتلقى مصروفه اليومي أو الأسبوعي أو الشهري من الوالدين و ذلك وفقا للإمكانيات المادية و مستوى دخل الأسرة فإن حجم المصروف المالي أو ما يسمى مصروف الجيب يشير إلى مستوى الطبقة الاجتماعية التي ينتمي إليها #المراهق، و كثيرا ما يترتب عن عدم كفاية مصروف الجيب الذي يحصل عليه المراهق إلى جانب عدم مسايرة لباسه لما يرتديه زملائه أو عدم اقتناءه للكماليات، ذات الماركات العالمية التي تروج لها التكنولوجيات الحديثة و إذا لم تلبي حاجيات #المراهقين لهذه المقتنيات فإن بعضهم يتعرضون للسخرية من قبل زملائهم مما يشعرهم بالنقص و الإحباط و هذه الوضعية ينسب إليها ضغوط المراهقين . ان الاسرة تقع على عاتقهما تزويد المراهقة بالأساليب الصحيحة لتوجيه و ضبط الانفعالات في هذه المرحلة العمرية الحرجة التي تتسم بشدة الانفعالات و كثيرا ما ينسب إليها #ضغوط_المراهقين. و كدا الدور المهم للمدرسة في احتواء المراهقة و تسهيل اندماجها في الحياة الأسرية كما ينبغي الحرص على تلبية حاجيات #المراهقين متمثلة في الرضا عن صورة الجسم و إشباع الجانب العاطفي من قبل الوالدين و تشجيع الانتماء عن طريق تكوين صداقات الآمنة . دورة #تنشيط_الدماغ_الأوسط أثبت فاعليتها للمراهقين في تخفيف #الضغط_النفسي و تحقيق هدف إكسابهم #مهارات_الإصغاء و الاتصال و تسيير الصراعات مع تعزيز #الثقة_بالنفس وتواصله الاجتماعي و تحقيق #الاستقرار_الانفعالي . للتسجيل و الاستعلام يمكنكم الاتصال بالأرقام الهاتفية التالية : 0560028267-021637314- 0672.348.548- 0555.79.75.50. أو زيارة مقر المؤسسة :06 شارع محمد خميستي الجزائر العاصمة ( مقابل البريد المركزي). تابعونا عبر صفحتنا في فيسبوك : https://www.facebook.com/Mbmalgeria / https://www.facebook.com/profile.php?id=100024078312124 وعبر تويتر : https://twitter.com/LeaderTml وانستقرام : https://www.instagram.com/tmlleader ومدونتنا : https://tmleader.blogspot.com الموقع الالكتروني : http://mbmalgeria.info/ وقناتنا على اليوتيوب : https://www.youtube.com/channel/UCZfqrgydZ_R7xXMCpMXeeOA مع تحيات الأخصائية النفسية بمؤسسة تنشيط الدماغ الأوسط 😊🙂